心理咨询多久做一次最好？

心理咨询不宜太频繁，一周一到两次是最好的，如果来访者配合得好，会逐渐将频率降低，从一周一次到一个月一次。这样会避免负移情和不良依赖，因为来访者要真正认知自我和解决问题，还是得靠自己。

“对于很大程度较轻，只是一般心理问题的来访者，或许通过一次咨访就能正确认知自我，消化掉当下的情绪压力，”徐超平说，“之后则以每月一次的频率，以平和的心态来一起开启自我探索，解决成长经历上所压抑与背负的种种，这是很让人欣慰的一种咨访状态，作为心理咨询师而言，也是最为轻松的一种咨访。”

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