如何愉悦自己

1.     转移不良的情绪

碰到不顺心的事情活在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去聊天，或者参加一些文体活动，娱乐一下。总之，把注意力转移到别的地方去。只有把原来的不良情绪冲淡以致赶走，才能重新恢复心情的平静和稳定。

2.     憧憬美好的未来

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3.     忆苦思甜

对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉。

4.     积极的自我暗示

例如对着镜子和自己说：“我是幸福的，我是最棒的”

5.     宽待自己

要允许自己犯错误，在总结教训之余，要安慰自己，即使是自身的原因导致的错误也不要对自己责备太严，经常对自己说：“过去的就让它过去吧，一切从头开始。”

6.     经常满足自己的小小愿望

7.     参与让自己舒适的社交活动

8.     培养健康的兴趣爱好

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